Latihan Sugesti Untuk Diri Pribadi

Seperti yang telah di uraikan sebelumnya bahwa sugesti memiliki peranan yang sangat penting unutuk mengubah prilaku yang tidak baik, seperti rasa cemas. takut bingung, perokok, pemabuk, kecanduan narkoba, fobia dan lain-lain.
 Dengan melakukan sugesti yang positif maka sugesti yang negatif menjadi terkontrol dan mampu di kendalikan dengan baik.
 Untuk bisa mencapai pikiran bawah sadar maka dibutuhkan sikap yang cukup santai dan nyaman, dalam hal ini adalah dengan tidur terlentang seperti berikut ini :

• Tidurlah secara terlentang, kenakan pakaian yang longgar dan nyaman agar pada tidak terasa menggangu pada saat latihan.
• Tidurlah diatas kasur atau tikar agar badan tidak sakit, gunakan bantal agar kepala terasa nyaman dan rileks.
• Posisi tangan dan kaki agak longgar dan tidak rapat, hal ini menjaga agar jangan samapi terasa tidak nyaman .
• Pastikan posisi anda agar nyaman, dan jangan sekali menggerakan anggota tubuh, setelah terasa nyaman mulailah menutup mata dengan santai dan rileks.
• Selanjutnya tariklah nafas perlahan-lahan lalu keluarkan juga dengan pelan-pelan dan halus
• Setiap kali anda menarik dam mengeluarkan nafas tubuh terasa nyaman dan santai, nyaman dan santai……
• Rasakan tubuh terasa rileks dan nyaman, semakin rilek..nyaman..santai dan rileks sekali.
• Selanjutnya apabila tubuh dan mata sudah nyaman seperti keadaan tidur maka ucapkanlah dalam hati dengan tegas dan pelan penuh keyakinan kata “ SUKSES “ ucapkan kata ini dengan penuh penjiwaan berkali-kali secara terus-menerus.
• Gambarkan dalam batin anda bahwa anda telah sukses, mungkin naik mobil mewah, duduk di dalam rumah yang penuh dengan taman dan indah, atau gambaran apapun yang penting positif.
• Ini adalah cara pengambar batin apapun yang anda tanamkan begitulah yang akan terekam dalam pikiran bawah sadar.
• Jangan pernah menggambarkan hal-hal yang negatif, seperti saya tidak mampu, miskin, bodoh, sengsara, karena hal ini akan terekam juga dalam pikiran bawah sadar anda.
• Lakukan latihan ini selama 30 menit pagi baru bangun dan malam menjelang tidur.
• Ada kalanya anda langsung tertidur hal ini tidak masalh asalkan anda sudah sudah menanamkan pikiran positif dalam pikiran bawah sadar, kesuksesan berawal dari pikiran yang sukses itulah kuncinya.

Sugesti yang anda tanamkan ibarat menanam benih padi pada lahan yang subur, anda tinggal menunggu hasilnya serta pikiran anda terarah semakin positif. Walau kadang keraguan pasti akan menghampiri pikiran kita namun, abaikan saja, yakinlah… layaknya menanam biji jagung tidak mungkin anda akan amati perkembangnya setiap hari selain menunggu biji itu tumbuh dengar subur seiring dengan waktu. Bila anda tetap ragu renungkan kata-kata saya “ bukankah setiap pikiran selalu ada dua sisi yakin dan ragu “ tinggal anda mengambil sisi yang mana. Kata orang bijak bagaikan menulis diatas pasir maka anda pula yang mampu menghapusnya.

 

Sumber :  catatan suhamdi